Ngapikake kinerja otak minangka bab sing populer banget. Sawise kabeh, saben wong kepengin kesel, paling ora tinimbang mungsuhe. Iki minangka peningkatan kinerja otak, utawa nambah daya tahan pikiran, sing bakal dibahas ing artikel iki.
Mangkene, yen sampeyan pengin dadi luwih pinter, waca 8 cara pangembangan otak (kalebu metode Pythagoras sing misuwur).
Napa nambah kinerja otak iku penting banget? Kasunyatane ora preduli sepira kuate wong kasebut, yen bosen kaping pindho luwih cepet tinimbang saingane sing ringkih nanging kuwat, dheweke bakal luwih murah tinimbang dheweke.
Ing kasus iki, ana pitakon: apa sing nemtokake ketahanan otak, lan kenapa dheweke duwe peran serius ing kinerja kita?
Masalah iki ditliti dening klompok ilmuwan saka Institut Kegiatan saraf sing luwih dhuwur lan Neurofisiologi Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia. Sampeyan bisa maca luwih lengkap babagan asil eksperimen jangka panjang ing buku psikofisiologis Rusia, Doktor Ilmu Kedokteran lan Akademisi Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia - P.V. Simonova - "Otak sing Kasurung".
Para ilmuwan nemokake manawa wong sing duwe kinerja dhuwur ditondoi kanthi cara ngaktifake hemisfer otak tengen lan kiwa.
Kayane sampeyan, nggawa tas sing abot, ora nggawa ing tangan siji, nanging terus ngowahi tangan sampeyan.
Wong sing kurang efisiensi ditondoi kanthi aktivasi stagnan ing hemisfer kiwa.
Ing kene perlu dijlentrehake manawa struktur hemisfer kiwa otak tanggung jawab kanggo nggawe stereotip aktivitas, lan sing bener - kanggo implementasi mekanik.
Yaiku, nalika pisanan nindakake pakaryan sing ora pati ngerti (sinau mlaku, nggambar, muter alat musik utawa ngetik kanthi cara buta), mula stereotip kegiatan durung digawe, minangka asil ing hemisfer kiwa bisa digunakake kanthi kapasitas lengkap.
Nalika stereotipe dibentuk, hemisfer kiwa wiwit ngaso, lan belahan langit sisih tengen, suwalike, nyambung lan ngawasi eksekusi mekanik stereotipe sing wis digawe.
Lan yen kabeh katon cukup sederhana nalika mlaku-mlaku lan muter gitar, mula kanthi kerja mental, kahanane bakal luwih rumit. Pancen, ing kana, bebarengan karo tugas lawas, tugas anyar terus katon.
- Wong karo kinerja otak sing ora apik beda-beda amarga dheweke ora bisa "mateni", yaiku kanggo menehi istirahat ing belahan kiwa, amarga ora sadar yen tanpa kontrol terus-terusan, tugas kasebut ora bakal bisa rampung. Kasunyatane, iki minangka solusi neurofisiologis sing saiki diarani tembung buzzword yaiku "perfeksionisme."
- Wong karo kinerja otak dhuwur, ora sadhar ana gegayutane karo tugas sing ditindakake kanthi luwih gampang, yaiku ngidini hemisfer kiwa ngaso, ganti menyang "autopilot".
Mula, disimpulake manawa wong sing duwe kinerja sithik kleru percaya manawa tanpa kontrol terus ing belahan langit kiwa, tugas kasebut ora bakal rampung.
Kanthi tembung liya, nalika wong normal kesel, mekanisme adaptasi disambungake karo tugas kasebut, sing ngganti kahanan sistem saraf.
Yen mekanisme iki ora bisa digunakake kanthi bener, kinerja otak bakal saya suda.
Bayangake yen mlaku, sampeyan bisa ngontrol kabeh langkah. Ing kene awak miring, sampeyan ngomong dhewe "manungsa waé, aku tiba." Luwih, kanggo njaga keseimbangan, sampeyan terus mikir lan menehi prentah marang otot supaya sikil sing ngelawan maju. Ing kahanan kasebut, nalika mlaku-mlaku, sampeyan bakal kesel banget, amarga belahan langit sisih kiwa terus-terusan ngawasi sing bener.
Nalika sistem bisa digunakake kaya biasane, kabeh proses rampung kanthi mekanis.
Kanggo nyederhanakake, kita bisa ujar manawa ing hemisfer kiwa duwe jinis kegiyatan sing anyar, switch bakal dipicu ing otak, sing mindhahake kontrol tugas ing belahan langit sisih tengen.
Nanging apa yen switch iki tetep? Kanggo iki, kita wis siyap ngleksanani khusus kanggo sampeyan.
Sinkronisasi hemisfera serebral
Sampeyan bisa nyinkronake karya hemisfera serebrum nggunakake olahraga sing ora biasa adhedhasar Efek Stroop.
Intine kaya ing ngisor iki: ing wektu sing paling cendhak, sampeyan kudu mbandhingake tembung sing ditulis lan warnane, banjur menehi jeneng warna kasebut.
Pemahaman warna lan teks ditindakake kanthi macem-macem bagian belahan bumi. Pramila sesi rutin kanthi latihan iki bakal mbantu sampeyan nyinkronake karya hemisfer, sinau cara cepet ngalih ing antarane.
Tes Stroop
Dadi, jeneng cepet banget WARNA tembung kanthi urutan:
Yen sampeyan wis sukses ngrampungake kabeh garis, coba olahraga acak iki.
Saiki, latihan iki, sing luwih dikenal minangka Tes Stroop, digunakake kanthi umum kanggo diagnosa keluwesan mikir kognitif, lan tugas sing adhedhasar asring kalebu ing program pangembangan diri lan latihan otak.
Ngomong, kita wis mriksa bias kognitif sing paling umum (utawa kesalahan mikir) ing artikel sing kapisah.
Yen sampeyan nindakake olahraga paling ora sepisan seminggu, otak bakal dadi luwih mantep, lan kinerjane bakal kaget.
Saiki sampeyan ngerti carane nambah kinerja pikiran kanthi nggunakake teknik pangembangan otak sing unik.
