Apa rasa percaya dhiri? Apa iki alamiah, utawa bisa dikembangake? Lan kenapa sawetara wong yakin ing awake dhewe, sanajan akeh kekurangane, dene liyane, kanthi akeh kaluwihan, rumangsa ora aman ing masarakat?
Ing artikel iki, kita bakal ngatasi masalah kasebut, amarga rasa percaya dhiri langsung mengaruhi kualitas urip.
Kita uga bakal nyedhiyani 8 aturan utawa tips kanggo mbantu sampeyan mikir maneh babagan konsep iki.
Muga-muga artikel iki migunani uga kanggo wong sing ora nemoni masalah percaya dhiri.
Apa rasa percaya dhiri
Psikologis, percaya dhiri - Iki minangka sipat kepribadian, sing intine yaiku penilaian positif kanggo katrampilan, kabisan lan kabisan dhewe, uga pangerten yen wis cukup kanggo nggayuh tujuan sing penting lan nyukupi kabeh kabutuhane manungsa.
Ing prekara iki, rasa percaya dhiri kudu dibedakake saka rasa percaya dhiri.
Rasa percaya dhiri - iki minangka kapercayan sing ora wajar yen ora ana minus lan sipat karakter negatif, sing mesthi nyebabake akibat negatif. Mula, yen ana wong ujar babagan wong sing percaya dhiri, umume tegese konotasi negatif.
Dadi, percaya dhiri iku ala, lan percaya dhiri iku ora mung apik, nanging uga prelu kanggo urip saben wong.
Peneliti nemokake manawa kanggo nggawe kapercayan dhiri, ora penting banget supaya sukses urip (status sosial, level penghasilan, lsp), minangka penilaian positif pribadi tumrap asil tumindak dhewe.
Yaiku, rasa percaya dhiri ora diatur karo faktor eksternal (sanajan bisa nduwe pengaruh tartamtu), nanging khusus karo kesadaran batin kita. Iki minangka pamikiran kritis sing kudu dipahami sadurunge wiwit nggarap rasa percaya dhiri lan percaya dhiri.
Ana wong sing ujar: kepiye aku bisa yakin yen ora duwe apa-apa kanggo tuku sepatu utawa klambi anyar, apa maneh plancongan ing luar negeri? Apa kapercayan sing bisa dibahas yen aku lair saka kulawarga sing ora duwe sekolah lan ora bisa sinau kanthi normal?
Sanajan ana keadilan ing pitakonan kasebut, faktor-faktor kasebut ora bisa menehi pengaruh penting marang anane utawa ora percaya dhiri. Ana akeh konfirmasi babagan iki: ana akeh wong sing kondhang lan sugih sing, kanthi kasuksesan sing katon, ora aman banget, mula urip depresi terus-terusan.
Uga ana akeh wong sing lair ing kahanan sing asor banget, nanging kapercayan lan kapercayan sing mandhiri nyengsemake lan mbantu dheweke bisa sukses kanthi sukses ing urip.
Kasunyatan manawa percaya dhiri mung gumantung karo sampeyan dhewe, mula dituduhake karo conto bocah sing nembe sinau mlaku. Dheweke ngerti manawa ana wong diwasa sing mlaku kanthi sikil loro, dheweke bisa uga duwe kakang lanang sing uga wis mlaku-mlaku suwe, nanging dheweke mung wis nyusup sajrone setaun. Lan ing kene kabeh gumantung karo psikologi bocah. Sepira cepet dheweke bakal bisa nampa kasunyatan manawa dheweke ora mung bisa mlaku, nanging uga luwih trep lan luwih cepet lan luwih apik ing kabeh aspek.
Nalika sadulur penulis artikel iki sinau mlaku, dheweke ora bisa nampa kasunyatan kasebut. Yen ibune nyekel tangane, mula dheweke mlaku kanthi tenang. Banjur ibuku wiwit menehi mung siji driji, terus dheweke mlaku kanthi kendel. Sawise, ora nganggo driji, teken dilebokake ing telapak tangane. Bocah sing mikir yen iku drijine ibune, kanthi tenang banjur mlaku lan mlaku rada adoh, nanging dheweke ngerti yen sejatine ibune ditinggal adoh, dheweke ambruk ing lemah amarga wedi.
Ternyata kemampuan kanggo mlaku, lan kabeh kahanan sing dibutuhake uga. Siji-sijine perkara sing nyegah dheweke sadhar yaiku kurang percaya dhiri.
1. Cara mikir
Dadi, sing kudu dingerteni yaiku kapercayan dhiri minangka cara mikir. Iki minangka jinis katrampilan sing, yen dikarepake, bisa dikembangake utawa, kanthi suwalike, bisa dipateni.
Kanggo informasi luwih lengkap babagan katrampilan kasebut, waca Pitu Sifat Wong sing Efektif banget.
Mesthi sampeyan dhewe bisa menehi conto kanca sakelas utawa kanca sing, sajrone sinau ing sekolah, aktif lan percaya dhiri, nanging tuwuh dadi wong sing rada kondhang lan ora aman. Kosok baline, wong-wong sing andhap asor lan ora aman nalika diwasa dadi mandhiri lan percaya dhiri.
Cekakipun, yen sampeyan wis ngerti ide sederhana manawa percaya dhiri dudu properti bawaan, sing ana utawa ora ana, nanging bab sing bisa dinamis sing bisa digunakake lan kudu ditindakake, mula sampeyan bisa pindhah menyang titik kaping pindho.
2. Kabeh wong padha
Ngerti manawa kabeh wong padha karo cara sing paling apik kanggo ngembangake rasa percaya dhiri sing sehat.
Contone, sampeyan njaluk boss karo panjaluk, utawa sampeyan kudu negosiasi karo wong penting. Sampeyan ora ngerti kepiye pacelathon sampeyan, kepiye bisa mungkasi, lan kesan apa sing bakal ana mengko.
Dadi, supaya ora ngalami kahanan sing durung mesthi lan prilaku sing salah sabanjure, coba bayangake wong iki ing saben dinten. Bayangake manawa dheweke ora nganggo setelan sing ketat, nanging nganggo celana sing lusuh ing omah, ing nduwur sirah dudu gaya rambut sing sampurna, nanging rambut sing lunyu metu, lan uga wangi sing larang nggawa bawang putih saka dheweke.
Nanging, kita uga nyatane yen ngilangi kabeh tinsel sing sawetara ndhelikake kanthi trampil, pancen padha banget. Lan wong penting iki sing lungguh ing ngarep sampeyan, bisa uga dheweke ngalami cara sing padha, nanging ora nuduhake.
Aku kelingan wektu nalika aku kudu ngobrol karo CEO perusahaan medis. Ing penampilan, dheweke pancen percaya diri lan tumindak sing cocog. Nanging, amarga babagan kedadeyan sing ora nyenengake, aku weruh tangane, sing goyang ora bisa dikendhaleni kanthi bungah. Sanalika, ora ana tandha-tandha bungah ing raine. Nalika kahanane dirampungake, tangane mandheg gonjang-ganjing. Aku ndeleng pola iki karo dheweke luwih saka sepisan.
Dadi, nalika aku pisanan ndeleng manawa dheweke nyoba ndhelikake rasa senenge, aku ngerti yen dheweke kuwatir karo asil kasus kasebut kanthi cara sing padha karo aku. Iki nggawe kapercayan banget yen aku cepet nggawa bantalan ing kahanan kasebut lan bisa menehi solusi sing paling cocog kanggo kalorone pihak.
Aku meh ora bisa nindakake iki yen durung kasunyatan sing nyata manawa CEO iki, sing dadi pimpinan perusahaan sing luwih gedhe, pancen wong sing kaya aku, kanthi kekurangan lan kekurangan.
3. Sampeyan bisa
Kaisar lan filsuf Romawi Marcus Aurelius nate ngucapake ukara sing apik banget:
Yen ana sesuatu sing sampeyan ora bisa milih, mula aja mutusake manawa umume wong ora bisa ditindakake. Nanging yen ana kemungkinan sing bisa ditindakake kanggo wong lan duwe ciri khas, mula pikirake manawa kasedhiya kanggo sampeyan.
Aku kudu ujar manawa ukara iki menehi inspirasi lan dhukungan luwih saka sepisan. Pancen, yen ana wong liya sing bisa nindakake iki utawa bisnis, kenapa aku ora bisa?
Contone, umpamane sampeyan teka ing wawancara minangka pencari kerja. Lumrahe, sampeyan kuwatir lan ora yakin, amarga kajaba sampeyan, ana sawetara pelamar liyane kanggo posisi kasebut.
Yen sampeyan bisa ngerti manawa ana apa wae sing bisa ditindakake para pelamar, sampeyan bisa nindakake, prekara-prekara liyane padha, sampeyan bakal bisa entuk kapercayan sing dibutuhake lan nduduhake ing sawijining wawancara, sing bakal menehi sampeyan kauntungan saka wong liya sing ora duwe kapercayan. awake dhewe dadi calon.
Sampeyan uga ngelingi tembung saka salah sawijining penemu paling gedhe ing sejarah, Thomas Edison: "Genius minangka inspirasi siji persen lan kringet sangang puluh sanga persen."
4. Aja golek sing luput
Ngomong babagan keraguan diri, akeh sebab nyoba nyoba alesan njaba saka njaba. Minangka aturan, wong-wong kaya ngono nyalahake wong tuwa sing ora duwe rasa percaya diri sing cukup, lingkungan sing ora nyebabake dheweke kanthi cara sing paling apik, lan liya-liyane.
Nanging, iki minangka kesalahan gedhe. Yen sampeyan pengin dadi wong sing manteb, mesthi sinau aturane: aja nyalahake wong liya amarga gagal.
Sampeyan ora mung ora duwe akal, nanging uga mbebayani kanggo nggoleki sing tanggung jawab amarga sampeyan minangka wong sing ora aman. Sawise kabeh, iki mbantah pratelan sing wis ditemtokake rasa percaya dhiri ora diatur karo faktor eksternal (sanajan bisa nduwe pengaruh tartamtu), nanging kanthi kasadharan dhiri.
Cukup gunakake posisi sampeyan saiki lan gunakake minangka titik wiwitan ing pangembangan sampeyan.
5. Aja nggawe alesan
Iki uga minangka aturan sing penting banget kanggo nggawe kapercayan dhiri. Wong sing ringkih lan ora yakin ing awake dhewe asring nggawe alesan sing katon melas lan ora nyenengake.
Yen sampeyan wis nggawe kesalahan utawa pengawasan (lan bisa uga kabodhoan langsung), aja nyoba nyilakake kanthi alesan sing bodho. Mung wong sing kuwat lan percaya dhiri sing bisa ngakoni kesalahane utawa kegagalane. Kajaba iku, miturut undang-undang Pareto, mung 20% upaya menehi 80% asil.
Kanggo tes sing paling gampang, pikirake kaping pungkasan nalika telat rapat. Yen sampeyan salah, apa sampeyan duwe alesan utawa ora?
Wong sing percaya dhiri luwih becik mung njaluk ngapura lan ngakoni yen dheweke ora tumindak cukup tanggung jawab, tinimbang dheweke bakal miwiti kacilakan, gangguan alarm lan kahanan force majeure liyane sing dirancang kanggo mbenerake latine.
6. Aja mbandhingake
Titik iki cukup angel ditindakake, nanging ora kalah penting tinimbang aturan sadurunge. Kasunyatane yaiku, siji cara utawa liyane, kita terus mbandhingake awake dhewe karo wong liya. Lan iki asring nyebabake akibat sing negatif.
Mbandhingake sampeyan karo wong ora bisa ditindakake yen mung amarga umume wong kanthi trampil duwe peran kapribaden sing sukses lan sukses. Nyatane, iki ilusi ing endi akeh wong sing urip kanthi sukarela.
Apa jaringan sosial sing kabeh wong seneng lan sugih? Sampeyan bakal sedhih banget nalika ngerti kahanan nyata wong tartamtu sing nggawe gambar virtual sing sukses.
Ngelingi iki, sampeyan kudu ngerti kabodhoane mbandhingake awake dhewe karo gambar fiktif saka kanca utawa pacar sampeyan.
7. Konsentrasi karo sing positif
Saben wong duwe kanca lan mungsuh. Ora mesthi secara harfiah, mesthi. Nanging mesthine ana wong sing tresna lan ngapresiasi sampeyan, lan wong-wong sing ora ngerteni sampeyan. Iki minangka kahanan alamiah, nanging kanggo nambah kapercayan dhiri, sampeyan kudu sinau supaya fokus marang wong-wong sing ngurmati sampeyan.
Contone, umpamane sampeyan ngomong karo pamirsa 40 wong. 20 wong sing grapyak karo sampeyan, lan 20 negatif.
Dadi, yen sajrone pidato sampeyan mikir babagan 20 mungsuh konvensional, sampeyan mesthi bakal ngrasakake rasa ora nyaman lan rasa ora aman, kanthi kabeh akibat.
Kosok baline, yen ndeleng mripate wong sing cedhak karo sampeyan, sampeyan bakal rumangsa tenang lan yakin karo kabisane, sing mesthi bakal menehi dhukungan kanthi kuat.
Kanthi tembung liya, ana wong sing bakal seneng karo sampeyan, lan ana sing bakal ora seneng. Sampeyan kudu milih sapa sing bakal fokus.
Kaya Mark Twain ujar: "Aja nganti wong-wong sing nyoba ngrusak kapercayan awak dhewe. Sipat kasebut minangka ciri khas masarakat cilik. Wong sing hebat, ing tangan liyane, menehi sampeyan roso yen bisa entuk akeh. "
8. Rekam prestasi
Minangka titik pungkasan, aku milih nyathet prestasi. Kasunyatane aku pribadi ora nate nggunakake teknik iki minangka sing ora perlu, nanging aku wis krungu luwih saka sepisan yen wis nulungi wong akeh.
Intine cukup gampang: saben dina nulis prestasi sampeyan sedina muput ing notebook dhewe. Cathet prestasi sing paling penting sajrone wektu sing luwih dawa ing sheet liyane.
Banjur sampeyan kudu mriksa cathetan kanthi rutin kanggo ngelingake sampeyan babagan kemenangan cilik lan gedhe, sing mesthi bakal ngaruake rasa percaya dhiri lan percaya dhiri kanthi positif.
Asile
Kanggo dadi wong sing mantep, sampeyan kudu netepi aturan ing ngisor iki:
- Elinga yen percaya dhiri minangka pola pikir, dudu properti bawaan.
- Nampa kasunyatan manawa kabeh wong padha, kanthi kekurangan lan kekurangane.
- Kanggo ngerti manawa ana prekara sing bisa ditindakake kanggo wong lan duwe sifat asli, mula kasedhiya kanggo sampeyan.
- Aja nyalahake sapa wae amarga sampeyan gagal.
- Aja nggawe kesalahan, nanging bisa ngakoni.
- Aja mbandhingake awakmu karo wong liya.
- Konsentrasi karo wong-wong sing ngregani sampeyan.
- Cathet prestasi sampeyan.
Pungkasan, disaranake sampeyan maca kuotasi sing dipilih kanthi percaya dhiri. Mesthi wae pikirane wong sing hebat babagan topik iki bakal migunani kanggo sampeyan.
