Kepiye supaya dadi luwih pinter? Ayo nyoba ngrampungake pitakon iki, amarga akeh wong sing ngerti manawa olahraga mental ngidini sampeyan berkembang otak kanthi cara sing padha karo aktivitas fisik - otot.
Ketegangan reguler nambah daya tahan pikiran: otak dadi terbiasa karo stres lan mikir dadi luwih jelas lan luwih logis.
Nanging, ketahanan ora bisa digayuh kanthi cara sing gampang. Contone, ketahanan fisik bisa ditindakake kanthi macem-macem olahraga aerobik: jogging, nglangi, muter, lsp. Sajrone latihan, otot jantung luwih asring kontraksi tinimbang ngaso, paru-paru disedhiyakake akeh oksigen, banjur nambah kabeh sel ing awak kita.
Dadi ketegangan minangka dhasar ketahanan fisik.
Ngomong babagan ketahanan pikiran, kudu dingerteni yen prinsip sing padha digunakake ing kene. Sampeyan kudu rutin nindakake tugas sing mbutuhake konsentrasi luwih akeh.
Dadi, mbayar 7 cara kanggo ngembangake otak lan 5 kabiasaan sing bakal nggawe otak sampeyan dadi enom.
8 cara supaya luwih pinter
Ing artikel iki, aku bakal menehi 8 cara kanggo ngidini sampeyan ora mung dadi luwih cerdas, utawa mompa otak, nanging uga bisa nambah ketahanan kanthi nyata.
Aku ora bakal nyritakake babagan cara klasik nggawe otak, sing wis dingerteni dening akeh wong, nanging aku uga bakal nyebutake cara sing digunakake para Pythagoreans - murid lan pandherek saka matématikawan Yunani lan filsuf kuno Pythagoras.
Sanalika, sampeyan kudu langsung ujar manawa akeh usaha sing dibutuhake. Sapa wae sing mikir yen ngembangake otak luwih gampang tinimbang nggayuh tokoh atletik, dheweke pancen salah.
Yen sampeyan serius, mula sejatine sawise latihan rutin ing wulan, sampeyan bakal kaget karo kemajuan sing sadurunge sampeyan nganggep akeh wong sing duwe bakat.
Apa sing anyar sepisan seminggu
Sekilas, iki bisa uga ora ana gandhengane, utawa paling ora ana gunane. Nanging, nyatane, iki adoh banget. Kasunyatane meh mungsuh utama otak kita yaiku rutinitas.
Yen sampeyan wiwit alon-alon ngencerake karo sing anyar, sambungan saraf anyar bakal katon ing otak sampeyan, sing mesthi bakal menehi pengaruh positif ing pangembangan otak.
Sampeyan kudu diklarifikasi manawa ana sing bisa uga anyar: kunjungan menyang pameran seni, plancongan menyang Philharmonic, plancongan sing direncanakake menyang bagean kutha sing durung nate dituju. Sampeyan uga bisa bali saka makarya utawa sekolah kanthi cara sing durung nate lelungan, lan nedha bengi ing wayah sore ora ing omah, nanging ing papan sing umum.
Cekakipun, paling ora seminggu sepisan nindakake perkara sing biasane ora sampeyan lakoni. Luwih-luwih sampeyan nggawe macem-macem urip saben dinane, bakal luwih migunani tumrap otak, amarga sampeyan bisa dadi luwih pinter.
Maca buku
Waca bahan sing beda-beda babagan mupangat maca buku, sing ngemot informasi sing paling penting.
Cekakipun, maos rutin tuwuh imajinasi, kosa kata, konsentrasi, memori lan mikir, lan uga ngembang kanthi nyata.
Sanalika, kudu dingerteni manawa kabeh alesan kaya "Aku ora duwe cukup wektu", "Aku sibuk banget" utawa "Aku ora ngerti arep miwiti ing endi" - ora ana alesan sing mbenerake kita. Kebiasaan maca dibentuk padha karo kebiasaan liyane.
Dadi, yen sampeyan ora ngerti babagan pentinge maca buku, waca artikel ing link ing ndhuwur lan langsung tindakake kebiasaan iki ing urip. Asile ora bakal suwe.
Kanggo sinau basa asing
Wis suwe kabukten manawa sinau basa asing bisa nambah fungsi otak kaya ora liya. Mula, ing pirang-pirang negara sing maju maju, wong tuwa asring melu kursus basa asing. Lan dudu kepinginan kanggo nguasai basa komunikasi anyar sing nyebabake dheweke.
Para ilmuwan mung nemokake manawa sinau basa asing duwe pengaruh sing positif banget ing otak lan nyuda resiko demensia, yaiku pikun. Lan sabenere supaya ora nglampahi taun-taun pungkasan ing marasmus senile, wong-wong ngurus awake dhewe, nyoba nguasai basa anyar.
Yen sampeyan isih enom, mula sampeyan dhewe bakal ngerti pentinge sinau basa Inggris, basa komunikasi internasional. Dadi, kenapa ora nggabungake sing migunani kanggo sing luwih migunani? Apamaneh yen sampeyan pengin dadi luwih pinter.
Mangkene, para peneliti ngelingi tumindak otak sing ora biasa nalika interpretasi bebarengan. Penerjemah, sing lagi kerja, ora ngaktifake siji utawa sawetara bagean korteks serebral, nanging meh kabeh otak. Aktivitas otak penerjemah ditampilake ing layar minangka titik abang sing meh padhet, sing nuduhake stres mental kolosal.
Kabeh kasunyatan kasebut nuduhake manawa sinau basa asing ora mung duwe bathi, nanging uga migunani banget!
Sinau geguritan
Sampeyan bisa uga wis nate ngerti babagan mupangat ngeling-eling puisi lan kepiye cara mbantu pangembangan memori. Nanging, ing jaman saiki, sawetara wong (utamane wong enom) sing bisa ngutip paling ora klasik kayata Pushkin utawa Lermontov, ora kalebu Derzhavin, Griboyedov lan Zhukovsky, Feta lan Nekrasov, Balmont lan Mandelstam.
Nanging bisa dingerteni manawa nalika ngelingake puisi, otak kita bakal nyelarasake karo cara mikir para pujangga, minangka asil saka budaya wicara.
Sinau basa asing luwih gampang, amarga memori dadi dilatih, kaya otot atlit. Bebarengan karo iki, kemampuan umum kanggo ngapalake informasi nambah.
Belinsky ujar: "Puisi minangka seni paling dhuwur", lan Gogol nulis sing "Kaendahan sumber puisi".
Ora nggumunake yen meh kabeh wong gedhe seneng puisi lan akeh nyebutake. Bisa uga, ana sawetara misteri ing kene manawa sapa wae sing duwe karep kanggo kreativitas lan kabeh sing elegan seneng puisi.
Elinga yen sampeyan ora prelu sinau kabeh Eugene Onegin kanggo ngembangake otak. Cukup kanggo milih fragmen cilik sing paling disenengi. Ayo dadi quatrain cilik, makna lan irama sing cedhak lan dingerteni.
Siji cara utawa liyane, nanging kanthi gabung karo puisi, sampeyan bakal menehi layanan intelijen emosi lan bakal dadi luwih pinter.
Cara Pythagoras
Pythagoras minangka filsuf lan matématikawan Yunani kuno sing pinunjul, pangadeg sekolah Pythagoras. Herodotus ngarani "ahli bijak Hellenik sing paling gedhe." Crita urip Pythagoras angel dipisahake karo legenda sing makili dheweke minangka ahli bijak sing sampurna lan ilmuwan hebat, sing didedikake kanggo kabeh rahasia wong Yunani lan wong barbar.
Ana akeh legenda babagan cara pangembangan otak sing digunakake Pythagoras. Mesthine, sampeyan ora bisa negesake keasliane, nanging iki ora penting.
Yen sampeyan pengin nggawe memori fenomenal lan pompa otak, coba paling ora seminggu kanggo nindakake olahraga sing dikenal kanthi Metode Pythagoras.
Kaya ing ngisor iki.
Saben sore (utawa esuk) muter maneh kedadeyan dina ing pikirane, diwiwiti kanthi tangi. Elingi jam pira sampeyan tangi, carane nyikat untu, pikirane nalika sarapan, carane nyopir menyang sekolah utawa sekolah. Penting, gulung kenangan kanthi rinci, nyoba ngrasakake emosi lan perasaan sing padha karo kedadeyan dina kasebut.
Kajaba iku, sampeyan kudu ngevaluasi tumindak sampeyan dhewe sajrone nindakake perkara iki:
- Apa sing wis tak lakoni dina iki?
- Apa sing sampeyan ora lakoni, nanging pengin?
- Apa tumindak sing pantes dihukum?
- Kepiye sampeyan kudu bungah?
Sawise sampeyan wis nguwasani teknik sedina ujian ujian kesadaran, wiwiti mbuwang wektu mbiyen, ngelingi kedadeyan sing wingi lan dina wingi.
Yen sampeyan duwe karakter saben dina nindakake iki, sampeyan bakal sukses - komputer apa wae sing bakal meri ing memori sampeyan. Kanthi latihan kanthi cara iki, sawetara wulan sampeyan bakal sinau supaya terus fokus (kanthi cara iki, teknik iki digunakake nalika nglatih petugas intelijen).
Kanthi latihan memori kanggo wektu sing suwe, sampeyan bakal sinau supaya cepet ngrampungake acara saka macem-macem periode urip sampeyan lan bakal bisa ngeling-eling informasi sing akeh.
Mungkin iki bakal dadi apik banget kanggo sampeyan, nanging sawise jaman kuna, masarakat ngeling-eling legenda lan legenda sing akeh banget, lan ora ana sing nganggep mukjizat.
Nalika ngomong babagan memori, mesthine kudu diarani yen "kakehan memori" pancen ora ana, mula aja kuwatir yen ngeling-eling puisi utawa ngeling-eling kedadeyan dina iki bakal ngemot memori sampeyan kanthi informasi sing ora perlu, banjur sampeyan ora bakal bisa ngeling-eling apa sing sampeyan butuhake.
Natalia Bekhtereva, ahli neurofisiologis Soviet lan Rusia lan peneliti otak terkenal, ujar manawa wong ora lali apa-apa ing prinsip.
Kabeh sing wis nate dingerteni lan dialami disimpen ing telenging otak lan bisa diekstraksi saka kana. Iki minangka kedadeyan saka wong sing klelep sing urip maneh.
Akeh wong sing ngandhani yen sadurunge kesadharan ilang, kabeh urip liwati ing ngarepe mripat menyang rincian sing paling cilik.
Spondylitis Ankylosing nerangake kanthi kasunyatan manawa kanggo nggoleki kaslametan, otak kaya "gulung" sajrone urip, nggoleki kahanan sing padha sing bakal menehi metu saka bebaya fana. Lan amarga kabeh kedadeyan kasebut sajrone sawetara detik, kesimpulan penting liyane digawe: ing kahanan kritis, otak bisa nyepetake wektu internal, nyetel jam biologis kanthi cepet.
Nanging kenapa, yen otak wong ngelingi kabeh, kita mesthi ora bisa ngeling-eling apa sing perlu banget? Iki isih dadi misteri.
Siji cara utawa liyane, nanging Metode Pythagorean pancen bakal ngidini sampeyan nambah fungsi otak kanthi nyata, sing bakal mbantu sampeyan dadi luwih pinter.
Olahraga kanthi nomer
Pestalozzi, salah sawijining pendidik paling gedhe ing jaman biyen, ujar: "Ngetung lan ngitung komputasi minangka prioritas utama." Sapa wae sing duwe hubungan ora langsung karo ilmu sing pas bisa ngonfirmasi.
Perhitungan mental minangka cara lawas kanggo mbuktekake stamina mental. Plato, salah sawijining filsuf Yunani kuno sing paling hebat, mahasiswa Socrates lan guru Aristoteles, ngerti tenan pentinge ngembangake kemampuan komputasional.
Dheweke nulis:
"Wong sing ngetung kanthi alami bakal nuduhake ketajaman alami ing kabeh ilmu ilmiah liyane, lan sing luwih elek bisa nambah kemampuan aritmetika kanthi olahraga lan latihan, mula bisa dadi luwih cerdas lan luwih pinter."
Saiki aku bakal menehi sawetara latihan sing mbutuhake sampeyan kerja kanthi intensif ing "otot" komputasional. Latihan kasebut bisa ditindakake kanthi meneng utawa banter, cepet utawa alon, nalika ing omah utawa mlaku-mlaku ing dalan. Dheweke uga cocog kanggo lelungan kanthi transportasi umum.
Dadi, terusake urutan munggah lan mudhun:
Nganti 2 langkah
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Down in 2 langkah
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Nganti 3 langkah
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Down in 3 langkah
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Nganti 4 langkah
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Down in 4 langkah
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Yen otak sampeyan ora umob ing titik iki, coba terusake urutan munggah lan mudhun kaping pindho:
Langkah 2 lan 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Mudhun ing 2 lan 3 langkah
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Langkah 3 lan 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Langkah 3 lan 2 mudhun
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Nganti langkah 3 lan 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Langkah 3 lan 4 mudhun
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Sawise sampeyan nguwasani latihan sadurunge, pindhah menyang urutan mudhun telu:
Langkah 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Mudhun ing langkah 5, 2, 3
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Sawetara peneliti percaya manawa latihan kanthi jumlah (uga macem-macem jinis) digunakake kanthi aktif ing sekolah Pythagorean.
Siji cara utawa liyane, nanging sampeyan bakal kaget apa akibat saka metode iki sawise latihan saben wulan sewulan.
Sampeyan ora mung bakal dadi luwih cerdas ing babagan sing paling jembar, nanging sampeyan bakal bisa menehi perhatian marang perkara sing abstrak kanggo wektu sing suwe lan sekaligus nyimpen akeh informasi.
Tugas lan teka-teki logika
Tugas logika lan kabeh jinis teka-teki minangka salah sawijining cara paling apik kanggo mompa otak lan dadi luwih cerdas. Nanging, kanthi pitulung sampeyan bisa nindakake senam ing pikiran kanthi rutin, banjur bisa nemoni masalah sing nyata.
Ora akeh sing bisa ditambahake ing kene, mung elinga aturane: luwih asring sampeyan gogigir gyrus, otak sampeyan bakal bisa digunakake. Lan tugas logis bisa uga alat sing paling apik kanggo iki.
Untunge, sampeyan bisa nggawa ing endi wae: tuku buku utawa undhuh aplikasi sing cocog karo telpon. Mangkene, iki sawetara conto masalah logika sing angel banget sing diterbitake sadurunge:
- Masalahe Kant
- Timbangan dhuwit recehan
- Cangkriman Einstein
- Masalah Tolstoy
Pateni otak sajrone 10 menit
Cara ngembangake otak sing pungkasan nanging penting banget yaiku kemampuan kanggo mateni. Kanggo kontrol lengkap ing pikirane, sinau ora mung supaya aktif nganti suwe, nanging uga mateni wektu. Lan nindakake kanthi sengaja.
Mesthi sampeyan wis ngerteni dhewe nalika wayah awan nalika beku, ndeleng siji titik, lan ora mikir apa-apa.
Saka njaba kayane sampeyan wis kepikiran jero, dene kasunyatane kesadharan sampeyan wis istirahat lengkap. Dadi, otak ngatur kanthi tertib, nyelarasake bagean sing stres banget.
Sinau kanthi sengaja mateni otak sampeyan 5-10 menit saben dina bakal nambah fungsi otak kanthi dramatis lan mbantu sampeyan dadi luwih pinter.
Nanging, sinau teknik sing katon sederhana iki ora gampang. Lungguh tegak, menehi kasepen lan ngaso kanthi lengkap. Luwih, kanthi upaya bakal, coba santai kanthi internal lan aja mikir apa-apa.
Suwe-suwe, sampeyan bakal sinau kanthi cepet mateni, mula urip maneh eling.
Ayo dadi jumlah
Yen sampeyan pengin dadi luwih cerdas, nyepetake otak, nambah stamina mental kanthi signifikan, lan wiwit mikir kanthi luwih apik, sampeyan kudu ngetrapake aturan kasebut:
- Apa sing anyar saben minggu
- Maca buku
- Kanggo sinau basa asing
- Sinau geguritan
- Gunakake "Metode Pythagorean"
- Olahraga nganggo nomer
- Ngatasi masalah logika lan teka-teki
- Pateni otak 5-10 menit
Saiki sampeyan kudu mandhiri. Yen sampeyan pengin dadi luwih pinter, olahraga kanthi rutin, lan asile ora bakal suwe.
Pungkasane, aku nyaranake menehi perhatian marang Dasar-dasar Logika, sing ngrembug babagan dasar-dasar mikir logis, sing kudu dingerteni saben wong sing melu pengembangan awake dhewe.
