Omega 3 kalebu kulawarga asam lemak tak jenuh, duwe peran penting ing awak saben wong. Iki mengaruhi akeh fungsi awak, amarga kekurangane bisa nyebabake akibat sing sedhih.
Dadi, iki kasunyatan sing paling menarik babagan omega-3.
- Sumber utama omega-3 yaiku iwak, minyak iwak lan panganan laut.
- Panaliten sing ditindakake ing taun 70an nuduhake manawa masarakat adat Greenland, sing mangan iwak lemak kanthi jumlah akeh, meh ora nandhang penyakit kardiovaskular lan ora kena aterosklerosis.
- Omega-3 ningkatake kesehatan otak nalika meteng lan dini.
- Para ilmuwan negesake yen ngonsumsi omega 3s bisa mbantu nglawan depresi.
- Omega-3 iku penting banget kanggo penyakit otoimun, ing sistem kekebalan kasebut nyalahake sel sehat kanggo wong asing lan mula nyerang.
- Kasunyatan sing menarik yaiku miturut akeh ilmuwan, cukup kanggo wong sing sehat bisa mangan iwak kaping pindho saben minggu supaya bisa njaga level omega-3 sing cukup ing awak.
- Omega-3 efektif kanggo nglawan peradangan.
- Saliyane iwak lan panganan laut, ana akeh bayem omega 3, uga minyak biji rami, camelina, sawi, lan minyak rapese.
- Omega 3 mbantu nyuda tekanan getih.
- Ngonsumsi omega-3 mbantu nyegah jinis kanker tartamtu.
- Apa sampeyan ngerti manawa omega-3 ngemot trombosit getih, sing bisa ngindhari pembekuan getih?
- Omega-3 efektif nglawan kelainan mental sing ana gandhengane karo umur lan penyakit Alzheimer.
- Ngonsumsi omega 3s bisa nyuda asma ing bocah.
- Penelitian dening para ahli nuduhake manawa wong sing ora kekurangan omega-3 duwe balung sing kuwat.
- Omega 3 mbantu nyuda rasa menstruasi.
- Asam lemak Omega-3 mbantu nambah turu.
- Penasaran, omega 3 mbantu nglembabake kulit, nyegah gangguan jerawat lan nyuda penuaan kulit.
